Autor:
Dr. Luis Daniel Flores - FRCOG
Director de Publicaciones de FASGO

Después de una jornada en el consultorio, quirófano o sala de partos, el cerebro suele estar en un estado de fatiga por el trabajo con una carga emocional alta. Has pasado el día procesando diagnósticos, gestionando expectativas de pacientes y manteniendo un nivel de alerta máximo.

​La idea  de esta sección de la Revista FASGO  ES ayudarnos a desconectarnos de las situaciones mencionadas y activar el "modo reposo" o que nos transporten a realidades completamente distintas.

Para comenzar, y alejarnos de la literatura técnica- científica, es buscar un LIBRO. Aquí tenemos algunas recomendaciones divididas por el "ánimo" con el que busquemos:

​1. Para apagar el "Modo Alerta": El Confort Reading

​Si el día fue estresante, necesitas libros que se sientan como una manta cálida. Historias amables, sin conflictos desgarradores.

• ​"La sociedad de la lectura de los amantes del pastel de piel de patata de Guernsey" (Mary Ann Shaffer): Una novela epistolar encantadora, ligera y optimista sobre la conexión humana.
• ​"El club de la buena estrella" (Amy Tan): Historias sobre relaciones familiares que, aunque tienen su drama, son envolventes y reconfortantes.

 

2. Para el "Hambre de Ficción": Escapismo puro

​Si lo que quieres es dejar de pensar en síntomas y protocolos, sumérgete en mundos donde las reglas son diferentes.

• ​"Circe" (Madeline Miller): Una reinterpretación de la mitología griega. La prosa es tan estética que te saca de las paredes blancas del consultorio al instante.
• ​"El problema de los tres cuerpos" (Cixin Liu): Ciencia ficción dura que expande la mente hacia el cosmos, ideal para relativizar los problemas del día a día.

​3. Para la "Reflexión Suave": Ensayos no médicos

​A veces, como médico, uno quiere seguir aprendiendo sobre el ser humano, pero desde una perspectiva filosófica o artística, no patológica.

• ​"El infinito en un junco" (Irene Vallejo): Una historia sobre los libros y el mundo antiguo. Es fascinante, está maravillosamente escrito y te recuerda la belleza de la civilización.
• ​"Elogio de la sombra" (Jun'ichirō Tanizaki): Un ensayo breve sobre la estética japonesa que te enseña a apreciar la calma y los detalles sutiles.

​Consejos para el ritual de lectura post-consultorio

​Evita el "Efecto Espejo": A menos que seas un apasionado absoluto, evita novelas sobre hospitales o enfermedades. Tu cerebro necesita saber que la jornada laboral ha terminado.

• ​El formato importa: Si tus ojos están cansados de mirar pantallas o expedientes, considera el audiolibro mientras conduces a casa o el papel físico para alejarte de la luz azul.
• ​recomendación: se recomienda leer 25 minutos de un libro físico, para resetear el sistema nervioso, mejorar la concentración, y mejora el sueño.

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